Образ жизни: Яхтинг, хайкинг и другие активные хобби для всех

09 августа 2016, 19:37 | Мода
фото с GIGAMIR
Размер текста:



Александра савина Последний месяц лета особенно хочется провести на свежем воздухе. Рассказываем о восьми увлекательных видах спорта и активностях, которыми стоит заняться в оставшиеся тёплые дни.  Хайкинг и трекинг Фото опубликовано Hiking Official (@hiking. official) Июл 2 2016 в 9:17 PDT На первый взгляд между хайкингом и трекингом практически нет разницы — оба этих термина подразумевают пешие походы. Но если хайкингом можно назвать длящуюся несколько часов прогулку по специальному маршруту (вспомните популярный в советское время терренкур), то говоря о трекинге, обычно подразумевают поход на несколько дней. От привычных жителям постсоветского пространства походов хайкинг и трекинг отличает то, что здесь туристы идут по чётко обозначенным и нередко ограниченным маршрутам (как правило, ещё и очень живописным) — хотя ничто не мешает выбрать маршрут самостоятельно. При занятиях хайкингом или трекингом необязательно отказываться от благ цивилизации и ночевать в палатках — многие маршруты рассчитаны на день пути или меньше, а на знаменитых тропах часто есть возможность заночевать не только в кемпинге, но и в хостелах или, если вы занимаетесь трекингом в горах, в приютах. Не стоит забывать об экипировке, в первую очередь — о специальной трекинговой обуви, которая обезопасит голеностоп. Можно также взять с собой трекинговые палки, которые частично снимают нагрузку с коленных суставов. Помните, что для похода в горы на большую высоту понадобится дополнительное снаряжение — кошки (надевающиеся на ботинки устройства, которые помогают удержаться на льду) и ледоруб. К длительному пешему походу обязательно нужно готовиться: за пару недель лучше позаниматься бегом и приседаниями, чтобы легче переносить нагрузки на ноги. По возвращении не стоит резко бросать упражнения — это поможет избежать болей в суставах. Кроме того, важно рассчитывать свои силы и быть готовым к разным вариантам развития событий — например, если несколько дней будет идти дождь или будет холодно. Сплавы по реке Фото опубликовано Erin MacGregor (@ermacgregor) Авг 8 2016 в 11:15 PDT В водные походы можно отправляться в любом возрасте — главное иметь желание и силы. Сплавляться по рекам можно на разных плавсредствах: рафтах, байдарках, каяках, катамаранах, плотах и так называемых бубликах — судах, состоящих из двух больших надувных колёс, которые соединены между собой рамой, предназначенных для сплавов по самым сложным рекам. Делать это в черте города, увы, не получится, зато для сплавов необязательно обзаводиться собственным снаряжением: в организованных турах вы можете арендовать плавсредство. Новичкам (да и чуть более опытным туристам) сплавляться по реке в одиночку не стоит: горные реки опасны и непредсказуемы, поэтому начинать лучше с опытным инструктором и с несложных маршрутов. Кроме того, водные походы — это ещё и отличный способ подружиться с соседями по рафту или плоту: ничто так не объединяет, как совместное преодоление водного порога. Для сплава в тёплое время года и в хорошую погоду можно обойтись и без специального снаряжения — достаточно водонепроницаемой одежды, дождевика, солнцезащитных очков, головного убора и санскрина, а также сменного комплекта одежды, в которую нужно переодеться, когда вы выберетесь на сушу. Для сплава в холодной воде понадобится неопреновый гидрокостюм, а вещи стоит хранить в водонепроницаемом гермомешке. Скалолазание  Фото опубликовано Brent Peters (@peakstratagem) Авг 8 2016 в 7:15 PDT Начинать занятия скалолазанием лучше на скалодромах: на первых порах вас научат правильно работать руками, ставить ноги и держать корпус. С непривычки наверняка будут сильно болеть руки — зато потом вы почувствуете, как развиваются мышцы рук и спины и растёт выносливость. Скалодромы сейчас открываются практически во всех крупных городах, так что найти площадку для тренировок будет несложно. А потом, когда вы наберётесь опыта, можно попробовать свои силы и на скалах, на естественных рельефах, как в России, так и за границей — увлечение скалолазанием помогает разнообразить путешествия. Скалолазание — достаточно дорогой вид спорта, и это стоит учитывать. Придётся серьёзно вложиться в экипировку (хотя на первых порах на скалодромах её можно брать напрокат): понадобятся скальники — специальная прорезиненная обувь, страховочная система и магнезия — вещество, которое помогает рукам не скользить на зацепках.  Велопоходы Фото опубликовано #bikewander (@bikewander) Июл 21 2016 в 10:07 PDT Тем, кто не готов отправиться в пеший поход, могут понравиться велопоходы — групповые велопоездки на большие расстояния. В велопоходах могут участвовать и начинающие — главное правильно рассчитывать темп езды, чтобы не выбиться из сил. Новичкам подойдут небольшие велопоходы, например на выходные, начинать можно с организованного велотура с инструктором. У таких походов много плюсов: можно преодолеть большее расстояние, чем пешком, и останавливаться в пути, чтобы осмотреть достопримечательности или полюбоваться видом. Главное не забывать о безопасности: проверять состояние велосипеда перед походом, иметь при себе насос, инструменты и запасную камеру, позаботиться об экипировке (в первую очередь о хорошем шлеме, а также о непродуваемой ветром куртке) и стараться выбирать одежду со светоотражающими элементами.  Яхтинг Фото опубликовано Парусная Школа (@sailing_school) Июн 12 2016 в 1:26 PDT Вопреки сложившимся стереотипам, яхтинг не всегда требует огромных денежных вложений (на аренду яхты компанией уйдёт столько же денег, сколько и на средний отель, а впечатлений будет гораздо больше), а для того, чтобы освоить основы спорта, необязательно уезжать за границу — теоретические лекции и учебные занятия проводятся и недалеко от Москвы (хотя позднее вам наверняка захочется попробовать свои силы на Средиземноморье). Чтобы стать капитаном, прикладывать огромные усилия не придётся: достаточно найти школу, пройти теоретический курс, а затем попрактиковаться на открытой воде (недели или десяти дней тренировок в Средиземном море будет достаточно) и сдать экзамен. После этого остаётся набирать опыт и оттачивать технику. Можно также попробовать свои силы в парусных гонках — они требуют не только навыков управления яхтой, но и тактики, опыта и отлаженной командной работы. На тренировке вам обязательно понадобятся санскрин, одежда с длинным рукавом, головной убор, обувь с белой подошвой, солнечные очки и перчатки, которые защитят руки при работе с верёвками. В холодную или ветреную погоду стоит взять с собой непромокаемую куртку. Бояться морской болезни не стоит — проявляется она не у всех, и с ней легко справляются лекарства. Кроме того, на яхте практически невозможно перевернуться: на киле у неё есть специальный металлический бульб, вес которого примерно равен весу яхты; в момент крена он создаёт усилие, возвращающее яхту на место. Дельтапланеризм Фото опубликовано Red Bull (@redbull) Авг 3 2016 в 3:14 PDT Дельтаплан подойдёт всем желающим: у этого вида активности нет никаких ограничений по возрасту и уровню физической подготовки — главное не бояться высоты. Для занятий вам понадобятся в первую очередь удобная одежда и обувь — остальное оборудование, как и сам дельтаплан, можно арендовать в соответствующих школах. Думаем, излишне объяснять, почему не стоит начинать заниматься на дельтаплане самостоятельно — перед практическими занятиями нужно прослушать курс лекций об устройстве дельтаплана, технике безопасности и организации полётов, а практические занятия осуществлять под присмотром инструктора: часто в дельтапланерных клубах ученики учатся летать в тандеме с ним. Занятия с опытным инструктором помогут вам научиться рассчитывать свои силы и избежать травм. Учиться летать можно и в горной местности, когда дельтапланеристы стартуют с возвышенности — как в России, так и в Европе. Совершать полёты на дельтаплане можно круглый год — так что с наступлением осени сезон не заканчивается. Дельтапланеризм не самая дорогостоящая активность, но она требует регулярных вложений: периодически и урывками дельтаплан не освоить.  Коастеринг Фото опубликовано _livia_madeira_ (@_liv_wood_) Июл 3 2016 в 5:34 PDT Непривычным словом «коастеринг» называют передвижение по береговой линии водоёма — пешком или на велосипеде. Из-за того, что путешественникам может встретиться самый разный ландшафт, коастеринг может совмещать в себе сразу несколько видов спорта: плавание, скалолазание, бег, трекинг и велосипедный спорт. Кроме того, спортсменам нужно следить за приливами и отливами, из-за которых может быть трудно двигаться дальше. Маршруты различаются по сложности и могут подойти и начинающим (существует даже детский коастеринг), но стоит рассчитывать свои силы — вам как минимум придётся преодолеть большое расстояние. Для занятий коастерингом вам понадобятся надёжная и удобная обувь, гидрокостюм, спасательный жилет и шлем — правда, специальное оборудование часто можно взять напрокат. Коастеринг нередко является частью более масштабных спортивных соревнований, требующих серьёзной физической подготовки. Больше всего занятия коастерингом популярны в Великобритании — так что если хочется позаниматься им специально и под присмотром инструктора, придётся выбрать одну из компаний, организующих туры в Северной Ирландии, Уэльсе и других частях страны. Кроме того, занятия коастерингом организуют в Португалии и Испании. Впрочем, ничто не помешает заниматься самостоятельно — естественно, соблюдая технику безопасности и осторожность. Вейкбординг Фото опубликовано Jason Hanson (@jhansonphotography) Авг 8 2016 в 8:15 PDT Вейкбординг в России становится всё популярнее. Особенно по душе он придётся тем, кто увлекается сноубордом или любит сёрфинг, но не имеет возможности заниматься им в городе. Правда, большинство клубов, где можно кататься на вейкборде, расположено за городом — стоит учитывать это, если вы планируете увлечься всерьёз. Спортсмен катается на доске с креплениями и едет, держась за трос, который прикреплён к катеру или лебёдке; катание за лебёдкой обойдётся дешевле, но в этом случае вы будете двигаться по одной траектории.

Новичков от занятий вейкбордом могут отпугнуть цены (стоимость 15-минутного сета катания за катером составляет 1500–2000 рублей), но неопытному спортсмену с непривычки вполне может хватить и 15 минут. Для тренировки обязательны гидрокостюм, жилет, шлем (удары о воду могут быть жёсткими и болезненными) и, естественно, сама доска — правда, её чаще всего можно взять в аренду. Фотография:  Парусная Школа/Facebook

Оригинал статьи: Образ жизни: Яхтинг, хайкинг и другие активные хобби для всех

По материалам: www.wonderzine.com
Источник: GIGAMIR



Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ         
Знаки зодиака на  сегодня  |  завтра
Телец
21.04-20.05
 25 мая 2017

Тельцам сегодня показана умеренность во всем. Не стоит планировать важные дела, требовать от себя и окружающих максимальной отдачи. Большое значение может ... Читать дальше

Реклама
Наличный курс валют на сегодня  НБУ
Валюта Покупка Продажа
Доллар США USD 13,1991 13,7386
Евро EUR 17,4600 18,4014
Российский рубль RUB 0,3490 0,3829