Как без проблем заснуть за 5 минут: простая методика
Сегодня, 00:45 | Светские хроники
Миллионы людей в мире ежедневно страдают бессонницей, которая может быть вызвана рядом причин. Если вы взрослый, вам нужно от 7 до 9 часов сна в день. Детям нужно от 9 до 13 часов, тогда как малышам и младенцам нужно от 12 до 17 часов.
Но для взрослых часто достаточно сложной проблемой заснуть вовремя и сразу. Именно поэтому терапевт и разработчик игр для психического здоровья Хейзел Гейл, также известная как @betwixt. app, в своем TikTok рассказала о простой методике, которая поможет заснуть за 5 минут.
По материалам:
tiktok.com
Курс металлов на сегодня
НБУ
|
ЦБР
| Металл |
Покупка |
Динамика |
|
Золото
|
34 333 397,00 |
+380 417,00  |
|
Серебро
|
455 155,00 |
+59,00 |
|
Платина
|
24 299 771,00 |
+111 177,00 |
|
Палладий
|
24 618 805,00 |
-419 443,00  |