Украинская певица NK | Настя Каменских во время карантина не дает времени расслабиться фанам и активно мотивирует их заниматься спортом даже в домашних условиях.

Так вот исполнительница разработала сет отдельных тренировок для YouTube. На этот раз звезда сняла воркаут с NK – серию 3-минутных видео с упражнениями на различные группы мышц под музыку: ноги и ягодицы, пресс, руки и плечи.

Эффективность тренировки – в ее простоте и универсальности, ведь никакого дополнительного инвентаря не требуется. И тренироваться можно в любое удобное время. Основное правило – каждый сет нужно выполнять трижды, для максимальной проработки мышц.

"Занятия спортом должны приносить удовольствие и не обязательно занимать много времени – именно такими я разработала свои видеотренировки.

Этими упражнениями вы сделаете свои руки крепкими и женственными, пресс – подтянутым, а "Ким" - упругой. Обязательно выполняйте минимум три подхода тренировки, чтобы добиться результата. Любите себя и свое тело! Заботьтесь о нем и делайте его сильнее вместе со мной! Вам все удастся", - отметила NK.

Видеотренировки на руки и плечи Видеотренировки на пресс Видеотренировки на ягодицы и ноги Напомним, не так давно Настя Каменских рассказала, что ест, чтобы быть худой и поделилась рецептами обедов. Артистка ест пять раз в день.