Способность человека справляться со стрессом влияет на состояние его здоровья Как пишет The Telegraph, специалисты советуют не просто использовать методики расслабления для увеличения продолжительности жизни. По их мнению, к себе вообще нельзя быть слишком требовательным.
Необходимо принять позицию «самосострадания». Если человек не винит себя за то, что не может себя взять в руки из-за переживаний, то лишь выиграет от этого. Жизнь станет легче и счастливее.
Данные советы были озвучены после проведения эксперимента на оценку уровня стресса у группы добровольцев.
Их попросили оценить уровень сострадания, проявляемого к себе. По прошествии первого дня испытаний люди, прощавшие себе многое, демонстрировали ослабленный стрессовый ответ. В то время как люди, себя не жалевшие, уже на второй день имели уровень стресса, превышающий показатели первого дня.
Таким образом, люди, не способные к самопрощению, подвергаются большему стрессу. Более того, они цепляются за переживания, что повышает риск возникновения болезней, включая рак, сердечно-сосудистые недуги и болезнь Альцгеймера.